Como Podemos Ajudar
Individual
ATLAZ Prime
Método completo do Rácio Dourado Masculino + mentoria diária. O programa mais completo e estruturado passo-a-passo, numa experiência premium. VAGAS LIMITADAS!
Mensal
ATLAZ Light
Para quem prefere autonomia. Acesso ao método ATLAZ, APP e programa base completo. Suporte através da comunidade, com check-ins mensais.
Não é apenas um plano de treino e alimentar, são estruturas, estratégias e suporte.
Aplicação ATLAZ
Uma base de dados com todos os teus registos (força, peso, medidas…), onde irás seguir os treinos, aceder a receitas, conversar com o teu mentor e muito mais (disponível apenas nos acompanhamentos).
Programa Completo
Programa com um processo, passo-a-passo de 4 fases específicas, para forjar e manter o teu físico mais atrativo. Com extras como: guia de poupança nas compras, boa postura, melhorar o sono, dominar o stress, mentalidade…
Legião ATLAZ
Acesso vitalício à nossa comunidade onde podes fazer perguntas, aceder a recursos, ver diretos mensais e ainda obter dicas diretas do Miguel, ou outro mentor, sobre o teu percurso ou execução de exercícios.
Comparação de Planos
Entende as diferenças entre os programas e os acompanhamentos
Espartano
Hércules
Deus Grego
Fit-Diva
ATLAZ Light
ATLAZ Prime
Acesso à comunidade
Programa específico
Acesso à APP ATLAZ
Acompanhamento mensal
Check-in semanal
Contacto direto e diário com o teu mentor
Sobre Mim
Quem sou eu e porque é que podes confiar
Eu era o magricela e numa fúria de tentar ganhar peso decidi comer e treinar muito, o que me levou a ganhar imenso peso e a sentir-me péssimo..
O que eu mais queria era perder a barriga que tinha aparecido.
Investi imenso em nutricionistas, programas, dietas,.. e era tão frustrante porque apesar de ser o que eu mais queria, não conseguia seguir uma dieta por mais de 2 semanas.
Comecei a evitar eventos sociais e encontros devido à falta de confiança, mas nem com essas experiências horríveis eu mudava.
Porquê?
Estava prestes a desistir até que num dia mais livre comecei a pesquisar e testar por mim.
Após semanas, meses e anos de estudo obcecado, aprendi a montar algo estupidamente simples e agradável de seguir.
Consegui montar estruturas e implementar estratégias que me permitiam aproveitar eventos familiares, férias, jantaradas, sobremesa todos os dias e ter resultados melhores do que nunca!
Neste programa aprenderás a fazer o mesmo.
Outros Programas
Cada programa foi desenhado para cada fase e objectivo especifico
Espartano
Foco na Perda de Gordura
- Perder muita gordura
- Reduzir perímetro de cintura
- Nutrição simples e direta
- Melhoramento de saúde
Hércules
Queimar a Gordura Final
- Queimar a última gordura
- Alcançar a definição ideal
- Iniciar ganho de força base
- Flexibilidade alimentar
Deus Grego
Ganhar Músculo Atrativo
- Desenvolver músculo denso
- Criar as proporções certas
- Ganhar força específica
- Plano de recuperação
Fit-Diva
Recomposição Corporal Feminina
- 1º Perder gordura
- 2º Tonificação corporal
- 3º Ganhar músculo atrativo
- Aumentar confiança, saúde e energia
Não tens a certeza qual é o plano ideal para ti?
Desenhámos um pequeno questionário que nos vai ajudar a perceber o teu corpo e os teus objetivos e aconselhar qual é o programa ideal para o teu caso específico.
Perguntas Frequentes
Se ainda tiveres dúvidas contacta-nos
Nenhum programa tem mensalidade. É um pagamento único para a sua aquisição com acesso vitalício ao programa, assim como a todos os possíveis melhoramentos futuros.
Já para os acompanhamentos, há mensalidade. No ATLAZ Prime, a duração mínima inicial são 12-semanas (3 meses) e o pagamento pode ser total ou parcial.
No ATLAZ Light podes optar por mensalidade (valor base), trimestral (com um desconto) ou semestral (com um desconto maior).
Basta escolher o programa, proceder à aquisição aqui no website e assim que tudo estiver concluído (normalmente segundos após confirmação da aquisição) irás receber um email com acesso ao programa.
Dentro do programa terás tudo explicado passo-a-passo.
100% online. Só desta forma é que conseguimos garantir que alcanças os resultados que prometemos.
Não seria possível cumprir esta promessa apenas com treino presencial. Precisamos de acompanhar tudo. Isso inclui nutrição, treino, hábitos, hidratação, atividade diária, sono e gestão de stress. Usamos lições do programa para isso.
Excluindo assim a chatice de organizar agendas com um treinador, pois terás uma aplicação e a mesma está 24h disponível para te acompanhar e servir.
Sim. O programa está adaptado para todos os níveis, sejas iniciante ou veterano no fitness.
Independentemente do ponto de partida, iremos começar com os básicos de treino/nutrição, assim como vídeos a explicar cada exercício.
Não. Terás acesso a exemplos de planos alimentares, uma plataforma para montares o teu próprio plano alimentar e um guia a explicar como o fazer. Não te limitamos a um plano alimentar rígido, damos-te estratégias, para não ficares refém na nutrição e conseguires resultados para sempre.
Só tu conheces os teus horários e gostos. Dentro do programa ficarás a saber como montar uma estrutura nutricional simples, agradável e eficaz para ti.
Não. Este programa está meticulosamente criado para ajudar homens a alcançar as suas proporções masculinas ideais.
O programa criado para as mulheres é o FIT-DIVA ou o Acompanhamento ATLAZ Light
Tudo o que precisamos é de 2-3 treinos semanais, com cerca de 45 a 60 minutos cada.
É importante ter acesso a máquinas para variedade de exercícios e a pesos para implementares a progressão que ensinamos no programa.
Caso prefiras montar um ginásio em casa, este é o equipamento necessário: GINÁSIO EM CASA
Nos programas não há acompanhamento. Terás acesso a toda a teoria, ferramentas, plataforma de nutrição, treinos, apps gratuitas e um processo específico, passo-a-passo, mas irás acompanhar resultados por ti. Terás oportunidade de aderir à comunidade onde o Miguel, e outros mentores, podem responder a questões e rever a tua execução nos exercícios.
Para acompanhamento direto com o Miguel só no acompanhamento individual ATLAZ Prime
