Sobre a aula
O ideal será aderir a um ginásio já com vários peso e máquinas, mas caso te seja impossível, estes são os essenciais ter em casa para um treino eficaz:
Banco Inclinável
Barra olímpica (15 / 20kg)
Suporte para barra + Barra de elevações
Ou separado
Discos de peso (2x 2,5kg + 2x 5kg + 4x 10kg)
