Espartano

Se é indiscutível que tens um nível notável de gordura, acima dos 20%, com mais de 30kg de gordura a perder, este é o programa perfeito. Neste programa, vamos ao limite no corte calórico para perder gordura da forma mais eficaz e rápida possível sem sacrificar o nosso nível hormonal ou o bem-estar diário. Estabelecemos uma meta calórica e uma distribuição de macronutrientes (Proteína/Hidratos/Gordura) sem grandes restrições ou exageros para não perder a motivação e cair da ‘dieta’, nem tão relaxado que não nos dá resultados.

A verdade é apenas uma, perder grandes quantidades de gordura não acontece de uma semana para a outra, e se continuares a tentar dietas que te levam ao limite em termos de restrições, que te fazem contar os dias até o fim, NUNCA vais conseguir perder gordura permanentemente porque assim que terminares a dieta, os teus hábitos alimentares voltam e em muito menos tempo voltas à tua fase inicial ou pior. A minha ideologia é relaxar, entender o que te faz perder gordura e desenvolver uma boa e inteligente relação com a comida, é a única forma de adaptar uma dieta não só por alguns meses, mas por toda a vida se necessário!

Este programa tem como objetivo fornecer um percentual de gordura abaixo de 15%, inverter o triângulo, alargando mais os ombros e perdendo brutalmente centímetros da cintura, ganhando definição em todo o corpo incluindo um maxilar destacada.

Detalhes:

• Inicialmente, abordaremos a teoria da nutrição necessária para entender o que fazer e os pontos meta para um corpo magro e saudável.
• O que faz o teu corpo perder gordura e a melhor estratégia para o teu dia e estilo de vida.
• Teremos também 3 treinos semanais para acelerar o processo, que vai transformar o teu corpo.
• Finalizamos com pontos-chave para aproveitar todo o processo e viver as nossas melhores vidas.

Mal posso esperar para acompanhar esta tua jornada e ver os teus resultados!

Vejo-te lá dentro!

Através deste programa, vais aprender estratégias e estruturas que te permitirão alcançar os melhores resultados, enquanto aproveitas a vida ao máximo, sem sacrifícios extremos.