Avaliações
"Eu trabalhei com o Miguel nestes últimos 3 meses e foi muito gratificante! O Miguel ajudou-me a planear os meus treinos semanais de uma maneira muito objetiva que se traduziu numa eficiência enorme e rápida. Em adição, o Miguel deu-me imensas ideias para a alimentação para atingir metas de calorias sem grandes preocupações. Ele é sem dúvida muito presente e um treinador competente, recomendo!"
Afonso Pinto
"Obrigado pelos textos motivadores! Ajudam a ganhar ânimo.Já noto nas calças, está tudo a ficar largo."
Pedro Vale
"Tenho plena confiança no teu trabalho e deixo 100% nas tuas mãos. Eu estou bastante satisfeito com aquilo que já alcancei 😎A definição de músculo nota-se bastante. A minha mulher já comprou pesos para fazer exercícios em casa 😂😂😂 Ficou picada com os câmbios que viu em mim!!Para mim é importante continuar com alguém de confiança por mais uma temporada!!"
Filipe Prista
"Sinto o início da progressão, por isso sigo entusiasmado e focado💪Plano de exercícios 5*Obrigado a ti e a este projeto, tenho aprendido e ganho consciência… imenso mesmo👌. Agora vou treinar 💪🔥!"
João Borges
"Miguel meu caro…. Sinto-me muito bem neste momento e grato!Muito obrigado és um máximo!"
Vitor Hugo
"Obrigado Grande Miguel, estou super impressionado com todo o trabalho que desenvolveste em relação a tudo a volta deste teu projecto.Tou bué contente em ter finalmente uma direção mais flexível e mais científica em relação ao que se põe na boca. Andei bue tempo perdido grande Miguel 🤓 É que parece que não, mas uma pessoa come bem e por um preço muito mais reduzido. Fogo tiraste mesmo aquele receio de comer certas coisas, tks 🙌Deves ter gasto um molho de dinheiro para adquirir esse conhecimento 🤓 Opa na net é verdade que existe muita informação mas filtrar é que é mais complicado."
Paulo Botelho
"Deixa-me contar tudo sobre: Como o Miguel está a arruinar a minha vida! Primeiro, definir metas irrealistas e alcançá-las. Quando conversei com o Miguel pela primeira vez, tinha acabado de perder 12 kgs. Mas o Miguel disse-me que estava gordo e então tinha menos energia. Definiu a minha meta para 15% de gordura em 3 meses, abaixo dos 25% atuais. Completamente irreal. Perdemos 15 kgs em 3 meses e cheguei a 16%. Ainda estou na luta contra o último centímetro de cintura para atingir os padrões ridículos do Miguel. Mas estou a chegar lá. . Em 2º lugar, como resultado dessa perda de peso extra: Já nenhuma das minhas roupas serve. Todas as minhas roupas simplesmente caem. Se não tiver um cinto bem apertado, as calças caem também. As minhas t-shirts fazem-me parecer um protestante contra as medidas de austeridade da década de 1920. Uma forte rajada de vento e vou a voar com estas roupas. É aqui que o Miguel está a destruir o mundo: O Fast Fashion envenena vastas regiões do planeta, contribuindo fortemente para o aquecimento global. E agora tenho de comprar roupas novas para não andar nu. Devido aos planos malignos do Miguel de governar o mundo com o seu exército de soldados perfeitamente esculpidos. . Finalmente, o Miguel está a destruir o meu casamento! Devido a todo o peso que perdi, a minha aliança está sempre a cair. Não que a tire propositadamente devido à nova atenção que recebo agora. Mas literalmente cai-me do dedo nos piores momentos do dia. Já tive que substituí-la 2x e preciso de o fazer novamente. A minha esposa está a ficar desconfiada.. Mas ela ama a minha nova aparência. E eu amo a maneira como ela olha para mim. Deves saber no que te estás a meter se decidires trabalhar com o Miguel. Prossegue com cuidado. NÃO DEIXES QUE ESTAS TRAGÉDIAS ACONTEÇAM CONTIGO."
David Chambers
"Obrigado por me teres ajudado a alcançar um importante objetivo neste ano de 2023. É tranquilo e sereno sentir-me bem outra vez no meu corpo."
Nuno Lapa
"A verdade é que 2023, ter-te conhecido e entrado no teu programa foi a melhor coisa que fiz. ainda que esteja longe do ideal, ter terminado o ano bem mais magro, com mais força e de melhor saúde foi ótimo. E agora é continuar!!"
André Filipe
"Acompanhamento 5 estrelas! Sempre disponível para as questões que naturalmente surjem mas o Miguel está lá sempre a esclarecer e a motivar."
Sergio Costa
"Companhia com grande aptidão para o desenvolvimento físico com grande conhecimento e acompanhamento pessoal."
João Henriques
"Não tenho muitas palavras para descrever a qualidade o desempenho e o feedback que o Miguel passa para todos nós do grupo. 5 estrelas e um muito obrigado a todo o grupo ATLAZ fenomenal. 💪🤩💪🤩"
José Campos
"Sem dúvida que se cumprirmos o plano os resultados aparecem. Acompanhamento diário e sempre disponíveis para esclarecimentos e conselhos. Só posso recomendar este serviço."
Rafael Torrado
"Só te tenho a agradecer. A tua partilha de conhecimentos, a tua motivação e, sobretudo, a tua compreensão quando as coisas não correm tão bem. Se me dissessem em outubro que em abril ia estar assim, não acreditaria. Tenho me sentido bem ao olhar me ao espelho, o que não acontecia há anos. Obrigado, muito obrigado por tudo!!! Sei que com o teu apoio chego lá!! És das melhores pessoas que entraram na minha vida!! Vá, vamos deixar de ser lamechas que ainda começo a chorar, e ainda quero ir treinar."
André Filipe
"É incrível ver as fotos antigas e ver-me agora!! A sério, é uma mudança que por vezes parece que nem é real!! E além do físico, a confiança com que me sinto é incrível. Estou a recuperar a pessoa que era. Confiante, empática, extrovertida Até mesmo nos relacionamentos e em conhecer novas pessoas. Só um exemplo, na semana passada no metro, uma pessoa muito gira (tipo um 9), estava a olhar para mim. Saímos na mesma estação, e eu cheio de confiança, meti conversa, fomos beber um café, temos falado, já fomos jantar, já... Tu percebes 🤣 Sinto-me mesmo muito bem!! Até a medicação da ansiedade estou a reduzir, vigiado pelo médico, claro. E vou ter de ir comprar roupa nova 🤣🤣🤣 As calças e calções estão ótimos, mas não consigo apertar nenhuma camisa no peito!! E até funcionalmente, faço as tarefas do dia a dia sem esforço. Além de estar muito mais focado, com melhor humor. Estou a voltar a ser eu!!! E nem sei como te agradecer por tudo isto."
Anónimo
De se Esconder para se Destacar 💥
O João não forjou apenas o corpo, também desenvolveu uma nova mentalidade à volta da nutrição com estratégias eficazes e simples que permitiram-lhe manter os resultados para sempre. -20cm a menos na cintura, +definição, +músculo, +força
Barriga para Abdominais Super-Herói!🔥
O Sérgio empenhou-se em seguir as orientações dadas e teve resultados incríveis merecidos. Se ele conseguiu com 43 anos, vida familiar ativa e exigências profissionais, tu também consegues! Mas a decisão de começar só pode ser tua.
Do Pneu à Definição 💯
O André estava pronto para chegar a um corpo forte, atrativo e confiante, só lhe faltava o apoio e liderança certa. Conseguiu ganhar mais força, músculo, definição e energia para aguentar com facilidade o seu dia-a-dia exigente. Não só conseguiu esse objetivo, como temos a CERTEZA que o aprendeu a manter para sempre.
Liberdade Alimentar Desbloqueada 🔓
O João mostrou ser um verdadeiro guerreiro! Menos cintura, Mais força, mas acima de tudo aprendeu a manter resultados mesmo de férias ou enquanto aproveita a sua vida familiar e social na mesma.
Quis e Conquistou com o plano certo ⚔️
Um guerreiro determinado e exigente com ele mesmo!
Em apenas 3 meses, ganhou imensa força, conquistou proporções e reduziu 6cm de cintura, mesmo com uma agenda profissional difícil.
A coragem de mudar aos 40’s ❤️
Decide, Age, Transforma-te por ti: A Jornada Inspiradora de André aos 41 Anos! O único arrependimento após aderir? Não ter começado mais cedo para já estar a viver no objetivo. Descobre a história de superação, ação e resultados reais.
Definição Máxima Atingida 💪
O Paulo veio com fortes motivações para mudar a sua vida, melhorar a sua saúde e ganhar controlo total do seu aspeto. Rapidamente ganhámos definição e começamos o processo de ganhar músculo nos sítios certos para as Proporções Atrativas enquanto mantemos os níveis de gordura baixos.
Abdominais aos 45 anos 😮
O José estava estagnado no mesmo peso, apesar de já treinar intensamente e cuidar da alimentação. Acabou por pedir ajuda porque apesar de continuar com a sua rotina o corpo não estava a mudar.Começamos a trabalhar juntos e só tenho a dizer que ele é um campeão! Já perdemos 7cm de cintura e quase duplicou a sua força.
50 Anos, 2 Meses, Abdominais? Sim ✊
Descobre a incrível transformação aos 50 anos! O António passou de barriga incomodativa para abdominais definidos em apenas 2 meses. Quase duplicou a força e perdeu 11cm de cintura, tudo enquanto mantinha equilíbrio na sua vida social e familiar. #SobremesaSempre
A Força da Mudança 🌟
O Bruno enfrentou a frustração de tentar diversas vezes sem ver resultados duradouros. Estudámos a sua situação, juntámos forças e em 2 meses viu resultados que nunca tinha visto antes. Reduzimos imenso a cintura enquanto duplicou a sua força nos exercícios principais, o que o levou a um físico definido e forte em vez de magro.
O CAMINHO CERTO ➡️
O Rogério já tinha perdido peso.. várias vezes até.. o problema não estava em perder peso, mas em mantê-lo perdido. Ao dar-lhe toda a minha atenção e conhecê-lo, percebi que sofria do mesmo que muitos outros homens. Seguia um plano e dieta de quem pode e quer viver para o corpo. Treinar +5x/semana e só comer “saudável”. Claro que isto é insustentável para quem tem família e ambições profissionais. Começámos a treinar apenas 3h/semana, a incluir sobremesa todos os dias e os resultados não só foram excelentes como foram fáceis porque ele manteve tempo para outras areas da vida e não passava fome durante a noite.
PERDA DA CINTURA 🔱
Tivemos vários desafios para meter tudo em ordem e sentia-me muito motivado para o levar até ao objetivo final (como com todos os membros de ATLAZ), mas o Vasco conseguia-me impressionar sempre.
Porque apesar de eu estar a fazer ajustes ao seu plano e analisar tudo, quando ia ter com ele para mostrar novidades reparava que ele próprio já tinha explorado alternativas e estava super empenhado para mudar também.
Juntámos as nossas forças e os resultados estão absolutamente incríveis. De um corpo visivelmente gordo para não tarda ter os seus primeiros abdominais superiores visíveis.
DO MEDO AO MÉRITO ✨
O Pedro quase desistiu antes se quer de começar. É normal, todos temos imensas responsabilidades na nossa vida e obrigações que nos limitam tanto.. por vezes fica difícil ver onde encaixar treino, nutrição e tudo o resto.. Mas eu consegui acalmar o Pedro e ele confiou em mim. Fomos passo-a-passo com pequenas alterações e quando deu por ele tudo estava a funcionar perfeitamente bem e já lhe custava era não treinar. Aprendeu também a ter independência e controlo na nutrição. Consegue agora gerir a sua nutrição sem evitar eventos sociais ou refeições em família e ainda manter resultados.
"Obrigado pelo feedback!!!
E hoje estou mesmo muito contente, ver a cintura descer 1,5 cm em uma semana e o peso também a descer é incrível. E ao mesmo tempo a conseguir fazer alguns exercícios com mais carga!!!
Muito obrigado pela tua confiança e trabalho que tens feito comigo!! A tua comunicação, os ajustes que fazes logo, o incentivo estão a dar os seus frutos! E por isso estou te muito agradecido!!"
André Filipe
"Obrigado pelo acompanhamento e compreensão.O caminho faz-se caminhando… Quero continuar com o teu apoio por mais 1 ano!"
Paulo Niny
"Este programa tem sido 5 estrelas, nunca pensei perder tanto peso sem dietas nem cardio.Em relação à App percebi gostei bastante, timer automático, passa logo ao próximo exercício, avisa sempre quando não meti dados, 5*"
Loris Vale
"O Miguel é incrível! Tenho 57 anos e sinto-me muito mais jovem. Nota-se que o Miguel tem um interesse pessoal em cada cliente que tem. Sempre disposto a falar contigo, mesmo várias vezes por semana, se necessário. Ele responde prontamente às mensagens e tem uma preocupação genuína com a tua saúde e condicionamento físico. O seu plano não é de tamanho único. Ele dá um treino individual com base no indivíduo. Ele informará o que precisas de fazer depois de avaliar as tuas necessidades e objetivos. Ele vai trabalhar duro contigo. Eu odiei-o às vezes com alguns dos exercícios abdominais. Mas não iria para mais ninguém para além dele. Queres um treinador? Escolhe o Miguel ... ele trabalhará muito contigo, acompanhará as tuas estatísticas diárias e dará conselhos quando necessário. A minha esposa está a preparar-se para juntar-se a ele também. O Miguel Ferreira é o homem que queres e precisas.."
Rick Hawkins
"Isto é um testemunho rápido. Eu só quero agradecer ao Miguel por me ajudar a melhorar a minha relação com a comida e comigo mesmo nestes últimos 3 meses. Desde que comecei o programa que me sinto com mais confiança e energia. Ele é muito dedicado e um treinador bastante informado que entrega resultados em cada fase. Muito obrigado mesmo coach! Obrigado por me mostrares o corpo com que quero viver. Genuinamente. Anthony."
Anthony Alvarez
"Quando encontras alguém que já não vias há um mês E te dizem: “Eh la! Estás mais magro!!!!” 😂Vamos a isso 💪 Estou-me a sentir óptimo. Até com as refeições 😀 Obrigado."
Nuno Lapa
"Ontem no ginásio encontrei o Ivo. E ele disse que eu estava diferente. E comentei com ele que estava a ser acompanhado por ti. Já se começa a notar qualquer coisa. O Ivo já não me via para aí 1 mês.Miguel. Mais uma vez obrigado por esta oportunidade."
João Almeida
"Só partilhar contigo uma coisa. Pela 1a vez vejo fotografias minhas na vida real (que não costumo andar a tirar) onde percebo alterações no corpo/ definição/ etc. Ida às piscinas com miúdos e mãe deles e noto-me diferente (nos que olhamos para nos próprios todos os dias nem sempre percebemos as mudanças)."
Pedro Baldaia
"Vi o vídeo, é bom saber que sou acompanhado por pessoas de verdade e com resiliência! Nunca desconfiei! Estou entregue a ti 😎E quero continuar claro porque estou a gostar e a correr bem e estou disponível e com foco."
João Teles
"Estamos no caminho certo sem dúvida. Em princípio é para continuar. Pois tanto eu como a minha esposa queremos ver o resultado final 🤣Fiquei surpreendido cmg mesmo 💪"
Sérgio Ferreira
"Olá bom dia a todos 💪💪 Eu me chamo José Luís tenho 43 anos e venho de começar o programa Zeus de 12 semanas com o meu Pt Miguel. Eu estou fora do país e já completei a minha primeira semana e estou muito satisfeito sei que ainda é muito cedo mas estou muito satisfeito para alcançar os meus objetivos. Um grande obrigado ao Miguel. E vamos à luta 💪💪"
José Campos
"Miguel, eu sei que estas 2 semanas não são nada, mas significam muito. Eu nunca imaginava que vinha para os 2 dígitos na balança. Eu antes não conseguia controlar e comia até sem fim. Isto já foi uma grande vitória. Vejo diferença na forca e mesmo no corpo quando toco. Eu já desisti muitas vezes, mas contigo até agora consegui manter tudo como deve ser e é assim que quero continuar."
Rogério Oliveira
"Trabalho 5 estrelas! O Miguel faz um acompanhamento fantástico ao longo de todo o processo! Sempre disponível e rápido a ajudar a resolver os problemas e as questões que vão surgindo!"
Vasco Campos
"Acompanhamento ao mais alto nível. Programas eficazes e resultados que surgem de forma natural mas muito bem estruturados. Aconselho vivamente a quem quiser mudar mas para melhor. #sobremesasempre :)"
António Santos
"Um coaching à medida de cada um! Sem restrições e com um acompanhamento excelente! O Miguel é super ativo na App e responde sempre rapidamente a todas as questões que lhe ponho. Além disso o apoio nutricional é realmente o que todos sonhamos,comer bem e com prazer. Os treinos não deixam nada a desejar de um coaching em presencial porque tenho a impressão que ele esta ali ao lado. Em pouco tempo os resultados começam a ser visíveis. Grato 🙏"
Nuno Carvalho
"Quando vejo os teus reels sobre a sobremesa sempre, é bem verdade que podemos comer sobremesa sempre! Mas é preciso ter "mindset de ATLAZ", desde o programa nunca mais compliquei e os resultados estão à vista, estou nos 73kg e super feliz da vida em relação ao bem estar corporal peso, volume, forma, etc, (e tu sabes que antes do programa estava nos 88kg e sabes há quanto tempo eu já saí do programa + 6meses). Obrigado Miguel e continua com o excelente trabalho e a mudar mentalidades"
João Borges
"Estou contente por estar a perder peso ,,💪
Muita coisa mudou em mim. O teu vídeo e as mensagens que por vezes públicas são sempre encorajadoras."
Gonçalo Santos
"Saí agora da fisioterapeuta. Já não vinha há 2 meses, diz que nota uma diferença brutal na minha estrutura física e massa muscular :D"
Pedro Baldaia
"Boa tarde Miguel hoje vesti umas calças que já não vestia há 8 anos obrigado pela ajuda juntos vamos lá obrigado"
Luís Mendes
"Um acompanhamento super completo e prático em conjunto com a app, o Miguel foi essencial para atingir os meus objetivos e sempre disponível para qualquer questão, mesmo à distância!"
João Mendes
"Passou uma semana desde que comecei o acompanhamento contigo. Segui à risca as indicações de apanhar sol, tirei um tempo para meditar, para o sono. Mesmo tendo o fator férias em jogo, senti que o meu stress geral do dia a dia reduziu bastante. Sinto-me mais calmo e tomo decisões com mais clareza e calma. Isto refletiu-se sobretudo nas minhas relações com amigos e família, no conseguir estar comigo mesmo em paz e no quase fim do “tremer de perna” que me era característico quando me sento. Só isso, para mim, já valeu a pena ter começado o acompanhamento contigo."
Daniel Ferreira
Liberdade Alimentar Desbloqueada 🔓
O João mostrou ser um verdadeiro guerreiro! Menos cintura, Mais força, mas acima de tudo aprendeu a manter resultados mesmo de férias ou enquanto aproveita a sua vida familiar e social na mesma.
Quis e Conquistou com o plano certo ⚔️
Um guerreiro determinado e exigente com ele mesmo!
Em apenas 3 meses, ganhou imensa força, conquistou proporções e reduziu 6cm de cintura, mesmo com uma agenda profissional difícil.
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