O Programa Premium para Homens Determinados que procuram alcançar um Físico Atrativo.
Pronto para otimizar o teu estilo de vida com estratégias não restritivas
& métodos cientificamente comprovados? Assiste ao vídeo abaixo..
Junta-te a +300 outros Guerreiros.
(5% do lucro doado a ManifestaMente)
O Programa ZEUS é a arma primária para Homens que anseiam entrar na sua melhor versão, impulsionada por um Físico forte e atrativo, junto com uma Mente focada e produtiva.
Irás aprender a otimizar o teu estilo de vida, com estratégias não-restritivas e métodos cientificamente comprovados.
Este era o programa que eu precisava quando comecei a jornada de tornar-me a pessoa que queria ser.
Alguém com postura, boa aparência, um corpo com medidas atraentes, determinado, focado e inspirador.
EU PROMETO-TE..
Vamos transformar a tua vida: Físico, Hábitos, Mente e Foco.
- Baixas Percentagens de Gordura;
- Força & Proporções Atrativas;
- Controlo Total do Estilo de Vida;
- Energia, Foco e Produtividade;
Continua a ler para conhecer os 3 pilares que vão garantir a promessa.
O passo-a-passo até ao
Físico Capa de Revista
Cintura
Atingir a medida de cintura ideal que garante 15% de gordura corporal.
Força Base
Ganhar volume muscular para um físico musculado, mantendo a definição.
Definição
Iniciar desenvolvimento muscular e perder últimos kgs de gordura abdominal.
Proporções
Alcançar um Físico com as Proporções Atrativas através de treinos especializados nos músculos principais.
O Processo passo-a-passo até ao Físico Capa de Revista
Cintura
Atingir a medida de cintura ideal que garante 15% de gordura corporal.
Definição
Iniciar desenvolvimento muscular e perder últimos kgs de gordura abdominal.
Força Base
Ganhar volume muscular para um físico musculado, mantendo a definição.
Proporções
Alcançar um Físico com as Proporções Atrativas através de treinos especializados nos músculos principais.
O Homem Perfeito
A visão do Homem Perfeito..
-
Medidas atrativas
Tu não queres o estilo de vida de um bodybuilder, muito menos o corpo exagerado que acaba por criar o efeito contrário que procuramos (vão assumir que és uma cabeça oca).
Filosofia
Viver COM o corpo, não PARA o corpo.
Visão
Alcançar um físico esteticamente agradável, tal como vês atores de cinema em papéis de ação e modelos fitness que agarram olhares onde quer que passem. Físicos Atrativos.
Por isso mesmo, neste programa utilizamos estratégias não restritivas que GARANTEM resultados de perda de gordura (cintura) e treinos inteligentes que vão desenvolver os músculos mais importantes num físico que se destaca.
Há uma clara diferença entre estes físicos. Nada contra se o que queres é ser o maior possível, mas nesse caso este não é o programa mais indicado.
-
Vamos utilizar uma agenda semanal onde irás planear os teus treinos, dias alimentares, meditação, sono, entre outros, ..
Controlo do Estilo de Vida
Querer resultados, todos querem..
Estás rodeado de sonhadores: “um dia vou abrir um negócio, um dia vou começar a treinar, um dia vou ganhar controlo sobre a minha alimentação, um dia.. um dia..“
A verdade é que nunca chegam a agir.Para atingir e manter um físico atrativo temos de ganhar controlo sobre o nosso estilo de vida.
Sendo um apaixonado pelo auto desenvolvimento, estudei o dia-a-dia das pessoas mais influentes e bem sucedidas da nossa atualidade.
Apercebi-me rapidamente que a prática mais comum dessas mesmas pessoas é estrutura, organização e hábitos diários.
Não se ficam por determinar objetivos, estipulam hábitos que garantem uma evolução diária em direção ao objetivo.
Não só terás acesso a todas as ferramentas de treino e nutrição, mas também às minhas próprias estruturas, agendas e módulos onde ensino como implementar novos hábitos e eliminar hábitos piores.
-
"Se abdominais é tudo o que tens, não tens grande coisa."
Físico e Mental
Tal como personalidade sem físico fica aquém, não queremos abdominais sem carácter.
Eu vou-me manter na minha linha do fitness e ajudar-te a ter um corpo que vira cabeças onde quer que passe. Mas também vou-te dar as ferramentas que ainda hoje uso para me tornar numa pessoa com postura, focada e mentalmente resiliente.
Aprender a controlar a tua própria mente será das ferramentas mais valiosas e um grande auxílio neste percurso.
Enquanto caminhamos em direção ao objetivo, vamos aumentar a energia para o nosso dia-a-dia, disparar a produtividade no nosso emprego, enaltecer o nosso poder cognitivo para tomar melhores decisões e praticar em trazer a nossa atenção para o momento presente.
Ao longo deste percurso irás melhorar as tuas relações familiares ao estares mais presente, melhorar as relações profissionais ao apresentares-te com melhor postura e mais foco, e relações amorosas ao construires uma confiança imbatível no teu físico e personalidade.
Terás guias de produtividade, gestão de stress, técnicas de relaxamento rápidas e eficazes, meditação e aprenderás como aumentar a tua energia diária.
1 - O Físico
Medidas atrativas
Tu não queres o estilo de vida de um bodybuilder, muito menos o corpo exagerado que acaba por criar o efeito contrário que procuramos (vão assumir que és uma cabeça oca).
Filosofia
Viver COM o corpo, não PARA o corpo.
Visão
Alcançar um físico esteticamente agradável, tal como vês atores de cinema em papéis de ação e modelos fitness que agarram olhares onde quer que passem. Físicos Atrativos.
Por isso mesmo, neste programa utilizamos estratégias não restritivas que GARANTEM resultados de perda de gordura (cintura) e treinos inteligentes que vão desenvolver os músculos mais importantes num físico que se destaca.
Há uma clara diferença entre estes físicos. Nada contra se o que queres é ser o maior possível, mas nesse caso este não é o programa mais indicado.
2 - Hábitos
Vamos utilizar uma agenda semanal onde irás planear os teus treinos, dias alimentares, meditação, sono, entre outros, ..
Controlo do Estilo de Vida
Querer resultados, todos querem..
Estás rodeado de sonhadores: “um dia vou abrir um negócio, um dia vou começar a treinar, um dia vou ganhar controlo sobre a minha alimentação, um dia.. um dia..“
A verdade é que nunca chegam a agir.
Para atingir e manter um físico atrativo temos de ganhar controlo sobre o nosso estilo de vida.
Sendo um apaixonado pelo auto desenvolvimento, estudei o dia-a-dia das pessoas mais influentes e bem sucedidas da nossa atualidade.
Apercebi-me rapidamente que a prática mais comum dessas mesmas pessoas é estrutura, organização e hábitos diários.
Não se ficam por determinar objetivos, estipulam hábitos que garantem uma evolução diária em direção ao objetivo.
Não só terás acesso a todas as ferramentas de treino e nutrição, mas também às minhas próprias estruturas, agendas e módulos onde ensino como implementar novos hábitos e eliminar hábitos piores.
3 - Mente & Foco
"Se abdominais é tudo o que tens, não tens grande coisa."
Físico e Mental
Tal como personalidade sem físico fica aquém, não queremos abdominais sem carácter.
Eu vou-me manter na minha linha do fitness e ajudar-te a ter um corpo que vira cabeças onde quer que passe. Mas também vou-te dar as ferramentas que ainda hoje uso para me tornar numa pessoa com postura, focada e mentalmente resiliente.
Aprender a controlar a tua própria mente será das ferramentas mais valiosas e um grande auxílio neste percurso.
Enquanto caminhamos em direção ao objetivo, vamos aumentar a energia para o nosso dia-a-dia, disparar a produtividade no nosso emprego, enaltecer o nosso poder cognitivo para tomar melhores decisões e praticar em trazer a nossa atenção para o momento presente.
Ao longo deste percurso irás melhorar as tuas relações familiares ao estares mais presente, melhorar as relações profissionais ao apresentares-te com melhor postura e mais foco, e relações amorosas ao construires uma confiança imbatível no teu físico e personalidade.
Terás guias de produtividade, gestão de stress, técnicas de relaxamento rápidas e eficazes, meditação e aprenderás como aumentar a tua energia diária.
Pronto para resultados assim?
3 Pilares do Programa
1º Nutrição Simples & Sustentável
Vamos criar uma estrutura nutricional diária que seja:
Simples/Automática
(Lista de compras c/ quantidades certas, refeições saborosas mas simples, sem fadiga de decisão);
Agradável
(Sobremesa TODOS OS DIAS!);
Eficaz
(Resultados visíveis semanalmente e mensalmente);
Aprender Flexibilidade & Liberdade Alimentar:
Com estratégias e estruturas irás aprender a Queimar Gordura SEM evitar a tua vida social / familiar para conseguires Resultados Permanentes.
2º Exercício Inteligente & Eficiente
Vamos treinar em direção a OBJETIVOS ESPECÍFICOS para alcançar as Proporções Atrativas.
Com 3 treinos por semana e um sistema de progressão muito claro, vamos diferenciar-nos da norma.
Provavelmente o que ouço mais são pessoas a lamentar-se que não têm motivação ou consistência e por isso não veem resultados. Quando na verdade têm TODA a motivação necessária, falta-lhes é uma direção específica.
Se me pedires para ter os braços maiores e eu der-te um treino de braços, tu vais desmotivar e é só normal. Não sabes onde estás, para onde estás a ir, nem quanto tempo falta para chegares ao objetivo.
Aqui iremos trabalhar para medidas específicas (cintura, ombros, braços,.. consoante as tuas proporções), estabelecer exercícios principais para cada grupo muscular e ainda objetivos de força para cada um dos exercícios.
3º Imenso Suporte & apoio passo-a-passo
Eu posso dar-te o melhor plano do mundo, se não encaixa com a tua agenda e não o percebes, não vai funcionar..
Vou estar deste lado para te responsabilizar por cada treino e apoiar-te ao longo do caminho.
Se deixares a responsabilidade por tua conta, vais abrir espaço para desleixo nos treinos e nos hábitos certos. Mas quando tens alguém do outro lado a verdadeiramente acompanhar os teus treinos e resultados, há uma maior sensação de responsabilidade e empenho.
Vou acompanhar as tuas 24h, sono, hidratação, atividade diária, nutrição, treinos e rotinas. Também irei dar-te feedback em tudo e pegar no teu caso como se fosse o meu próprio.
- Chamadas diretas comigo em pontos estratégicos;
- Acesso Total à APP & Programa & Recursos;
- Contacto constante;
- Objetivos diários /semanais;
- Check-ins;
Testemunhos
De Esconder-se para Destacar-se 💥
Não forjou apenas o corpo, mas também desenvolveu uma nova mentalidade à volta de nutrição que garantiram Resultados Permanentes.
Barriga para Abdominais Super-Herói!🔥
O Sérgio empenhou-se em seguir as orientações dadas e teve resultados incríveis merecidos. Se ele conseguiu com 43 anos, vida familiar ativa e exigências profissionais, tu também consegues! Mas a decisão de começar só pode ser tua.
A coragem de mudar aos 40’s ❤️
Ferramentas
App - ATLAZ Fitness
App com os treinos, vídeos a explicar cada exercício, quantidade de séries e repetições já montadas. Gráficos para acompanhar resultados, métricas como peso, medidas e fotos. Caixa de mensagens.
Programa Completo
Programa com o processo passo-a-passo, estratégias de nutrição, treino e ainda extras como treinos de core, alongamentos, meditação, qualidade do sono, controlar de stress, ...
Grupo de Facebook
Acesso vitalício à nossa comunidade no facebook onde podes acompanhar as atualizações do programa, participar em desafios com recompensas, ver partilhas de outros membros e ainda diretos mensais.
Avaliações
"Eu pensei durante anos que o problema era falta de motivação e consistência. Quando comecei a falar com o Miguel ele explicou-me tudo de maneira simples e estípulámos objetivos simples. Quando tiver clareza sobre o que estava a fazer tudo se tornou mais fácil."
Afonso Pinto
"Deixa-me contar tudo sobre:
Como o Miguel está a arruinar a minha vida!
Primeiro, definir metas irrealistas e alcançá-las
Quando conversei com o Miguel pela primeira vez, tinha acabado de perder 12 kgs.
Mas o Miguel disse-me que estava gordo e então tinha menos energia.
Definiu a minha meta para 15% de gordura em 3 meses, abaixo dos 25% atuais.
Completamente irreal.
Perdemos 15 kgs em 3 meses e cheguei a 16%.
Ainda estou na luta contra o último centímetro de cintura para atingir os padrões ridículos do Miguel.
Mas estou a chegar lá.
.
Em 2º lugar, como resultado dessa perda de peso extra:
Já nenhuma das minhas roupas serve.
Todas as minhas roupas simplesmente caem.
Se não tiver um cinto bem apertado, as calças caem também.
As minhas t-shirts fazem-me parecer um protestante contra as medidas de austeridade da década de 1920.
Uma forte rajada de vento e vou a voar com estas roupas.
É aqui que o Miguel está a destruir o mundo:
O Fast Fashion envenena vastas regiões do planeta, contribuindo fortemente para o aquecimento global.
E agora tenho de comprar roupas novas para não andar nu.
Devido aos planos malignos do Miguel de governar o mundo com o seu exército de soldados perfeitamente esculpidos.
.
Finalmente, o Miguel está a destruir o meu casamento!
Devido a todo o peso que perdi, a minha aliança está sempre a cair.
Não que a tire propositadamente devido à nova atenção que recebo agora.
Mas literalmente cai-me do dedo nos piores momentos do dia.
Já tive que substituí-la 2x e preciso de o fazer novamente.
A minha esposa está a ficar desconfiada..
Mas ela ama a minha nova aparência.
E eu amo a maneira como ela olha para mim.
Deves saber no que te estás a meter se decidires trabalhar com o Miguel.
Prossegue com cuidado.
NÃO DEIXES QUE ESTAS TRAGÉDIAS ACONTEÇAM CONTIGO."
David Chambers
"Eu pensei durante anos que o problema era falta de motivação e consistência. Quando comecei a falar com o Miguel ele explicou-me tudo de maneira simples e estípulámos objetivos simples. Quando tiver clareza sobre o que estava a fazer tudo se tornou mais fácil."
Loris Vale
"Isto é um testemunho rápido.
Eu só quero agradecer ao Miguel por me ajudar a melhorar a minha relação com a comida e comigo mesmo nestes últimos 3 meses.
Desde que comecei o programa que me sinto com mais confiança e energia.
Ele é muito dedicado e um treinador bastante informado que entrega resultados em cada fase.
Muito obrigado mesmo coach! Obrigado por me mostrares o corpo com que quero viver.
Genuinamente.
Anthony."
Anthony Alvarez
"O Miguel é incrível!
Tenho 57 anos e sinto-me muito mais jovem.
Nota-se que o Miguel tem um interesse pessoal em cada cliente que tem.
Sempre disposto a falar contigo, mesmo várias vezes por semana, se necessário.
Ele responde prontamente às mensagens e tem uma preocupação genuína com a tua saúde e condicionamento físico.
O seu plano não é de tamanho único. Ele dá um treino individual com base no indivíduo.
Ele informará o que precisas de fazer depois de avaliar as tuas necessidades e objetivos.
Ele vai trabalhar duro contigo. Eu odiei-o às vezes com alguns dos exercícios abdominais.
Mas não iria para mais ninguém para além dele.
Queres um treinador? Escolhe o Miguel ... ele trabalhará muito contigo, acompanhará as tuas estatísticas diárias e dará conselhos quando necessário.
A minha esposa está a preparar-se para juntar-se a ele também. O Miguel Ferreira é o homem que queres e precisas.."
Rick Hawkins
Mais Resultados e Avaliações..
"Um dia" ou "Dia um"?
Imagina uma vida onde cada escolha é feita com intenção, onde cada passo é uma expressão de cuidado contigo mesmo.
Visualiza-te com uma vitalidade que irradia, um físico que espelha equilíbrio e harmonia, um caráter bem regulado que inspira e atrai.
Com uma abordagem fundamentada em pesquisa científica e estratégias flexíveis, este programa é meticulosamente criado para guiar Homens em direção ao seu potencial máximo, sem amarras desnecessárias. Nada de evitar a vida social, eventos familiares, muito menos limitações de horários para treinos sem fim ou carregar tupperwares para todo o lado.
A ideia será sempre viver COM o corpo, não PARA o corpo.
Ao comprometeres-te com o Programa ZEUS, estás a assumir controlo da tua narrativa, a redefinir o que é possível e abrir portas para um futuro vibrante e inspirador.
Acredita no processo e prepara-te para testemunhar a revolução dentro de ti.
Até já!
~Miguel A. Ferreira
Se estás pronto para assumir responsabilidade, carrega no botão abaixo.
Serás diretamente acompanhado por Miguel em todos os passos, assim como ter contacto direto com o Miguel através da nossa APP.
Basta carregar no botão abaixo, agendar uma chamada estratégia gratuita para percebermos se e como podemos ajudar melhor.
Após a chamada iremos explicar qual é a melhor solução e iniciamos com os primeiros passos.
Sim. O programa tem 4 fases:
1º Cintura
2º Definição
3º Força Base
4º Proporções Atrativas (Treinos de Especialização)
Independentemente do ponto de partida, iremos começar com os básicos de treino/nutrição, assim como vídeos a explicar cada exercício.
Não propriamente.
O processo é similar e certamente podemos ajudar mulheres (já tivemos mulheres neste programa).
Porém este programa está meticulosamente criado para ajudar homens. Vamos trabalhar, passo-a-passo, até às proporções atrativas dos homens.
O programa criado para as mulheres é o seguinte: FIT-DIVA
Tudo o que precisamos é de 3 treinos semanais, com cerca de 45 a 60 minutos cada.
Por vezes, podemos optar por apenas 2 treinos, quando fica mais simples para condições mais complicadas; ou até optar por 4 treinos durante algum tempo, para objetivos específicos e quando a recuperação (sono, stress, hidratação, atividade diária, nutrição,..) está no ponto.
É importante ter acesso a máquinas para variedade de exercícios e a pesos para implementares a progressão que ensinamos no programa.
Caso prefiras montar um ginásio em casa, este é o equipamento necessário: GINÁSIO EM CASA
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